Наш организм очень хитрый, нельзя недоедать, иначе он решит наступил голод и перестает сбрасывать вес, будет собирать запас. Или другая причина, уходят или кг или объемы, как я поняла твои объемы уменьшаются. Держись, все будет хорошо. Я уже 2-й месяц на одном весе сижу, и объемы уже 2 недели на одном месте стоят, но я в себя верю, все будет так как нужно. Удачи и терпения всем н6ам конечно. +2
Не торопитесь, пожалуйста, такое случается и вес может стоять до 1 месяца и даже более. Ему нужно привыкнуть "к новым условиям существования", ведь внутренние органы тоже должны перестроиться. А я все о своем- а воду Вы пьете? От 1,5 до 2,5 литров в день, некипяченой...
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +2
Если вес уходит, а сантиметры пока нет (это значит что пока из организма уходит вода) и это не совсем good. Надо внимательно отнестись к своему рациону (прим. на 30% в нем должны быть и белки, и жиры, и углеводы). А фрукты- это как раз не спсение... Будь повнимательнее! Успех придет! Почитай статейки об организации правильного питания. Пересмотри меню... И настройся на позитив!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +2
А настроение -то почему страдающее? И какое может быть уныние? Все идет по плану и как надо. Вес он ведь хитрющий и все время по 500 гр. уходить не будет. Так что наберись терпения и вперед!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +2
Предлагаю снизить колаж в день, конфеткам пока сказать НЕТ, пить побольше воды. Чтобы начать значительно скидывать вес, мне при росте 156 и весе 94 кг. потребовалось в день от 800 до 1200 ккал. Думаю, что 1857 все ж многовато...
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +2
я выбрала подход как ты описываешь - ем все, и установила норму каллорий 1500. Я делала это озознанно, без каких либо амбиций на большое похудение, хотелось скинуть киллограм 5 в идеале где то за полгода. Т.е. вообще то конечно хочется вес 65 кг, но я знаю, что морально не готова на диеты и какие либо радикальные меры. ну вот мои наблюденя по поводу подхода "все в пределах 1500кк":
1. главное не прерывать серию "зеленых квадратиков", т.е. дней, когда ты укладываешься... тогда дня через 3-4 начинается постоянный отвес 100 - 300 грамм
2. если на 2-3 дня расслабишься - моментально +1 - 1.5 киллограмма возвращается и все снова. Из за этого иногда ощущаешь себя Сизифом, который катит камень на вершину горы, а потом камень срывается вниз и все сначала ...
3. так как я не могу делать серии "зеленых квадратиков" более5-6 дней подряд, то прогресс идет ооооочень медленно (правда я все равно решила, что на более радикальные меры в плане питания не готова)
4. думая над тем, как можно улучшить ситуацию при данной каллорийности, я для себя вижу следующие области потенциального прогресса - 1. больше заниматься спортом, тогда и расход ккал будет больше, ну и мышцы в тонусе; 2. есть "полезную" пищу - т.е. не картошечку на сале, а преимущественно овощи и печено-вареное мясо и пр.
5. и еще одно наблюдений - мне и в 1500ккал то уложиться не просто - поэтому я стала замечать что вредная еда сама отходит на второй план по причине того, что кусочек торта стоит полноценного ужина из мяска и скажем стручков фасоли.... (хотя я конечно не сладкоежка) - так что начинаешь учиться экономить каллории :)
В общем это очень комфортный путь, так как практически не надо напрягаться, но оооочень медленный. Требует доработки, например как в п. 4. Так что выбирать тебе.
Милая, дорогая, Алиночка! Тебе спасибо, что находишь теплые и добрые слова в адрес нас-калорийцев.Я тоже дня не могу без сайта, все стали близки и дороги. Поддержка ближнего- великое дело! И ты справишься со своими проблемами! И вес снизится, и тело постройнеет, и душа перестанет метаться. Все будет просто отлично!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +2
А мне такое "нытьё" очень даже по душе. Главное, что честно. Да и начало положено. Кстати, 2 часа на улице - это тоже минус калории так что очень даже считается, главное потом не компенсировать булочками. Какое же всё-таки интересное существо... человек. Ему всем миром могут орать, что он жирный пингвин, а ему всё равно:"Сами, мол, дураки!" Но стоит взглянуть на себя СВОИМИ же глазами... и понеслось! Я вот так, увидев на весах цифру 105, чуть не скончалась на месте и прозрела. Так что твои чувства очень мне близки. Держись. Крепись. Стройней!+2
Очень хорошая статья, главное оптимистичная!!!! Я в первые месяца два очень переживала, что часто вес останавливался, сейчас отношусь проще, вес частенько "стоит", но объёмы "сдвинулись", значит , согласно статье у маня "второй этап"...это радует!!+2
